Pourquoi ?
Quel est l'intérêt d'avoir un suivi et un accompagnement en trail et en course à pied grâce à PREPA 15 ?
Mon but est de vous donner les clés pour construire votre plan d’entraînement. Le plan d’entraînement standard, que tout le monde pourrait utiliser n’est pas optimal selon moi. Il manquera toujours l’aspect “individualisation”, “adaptation” aux besoins de chacun.
Progresser, ce n'est pas seulement s'entraîner mais savoir prendre en compte toutes les composantes (familiales, professionnelles, sociales et sportives) pour adapter les séances à chaque individu et ainsi trouver un certain équilibre entre toutes les facettes de la vie.
Un brin de pédagogie, beaucoup d'écoute et un zeste de disponibilité seront les clés pour réussir ensemble les objectifs et/ou les défis que vous vous serez fixés.
Avoir un suivi et un accompagnement permet :
- D'avoir un gain de MOTIVATION
- De suivre des entraînements PERSONNALISÉS et INDIVIDUALISÉS en fonction de vos objectifs et de vos attentes selon vos disponibilités / vos contraintes.
- Bénéficier d'un SUIVI ADAPTÉ et RÉGULIER avec plusieurs retours par semaine.
- PROGRESSER voir même dépasser ses objectifs
Pour qui ?
- Ouvert à tous et surtout quel que soit votre niveau dans le domaine du trail et de la course à pied sur route. Que vous souhaitiez vous remettre au trail et/ou à la course à pied, que vous souhaitiez faire moins de 26h à l'Ultra Trail du Mont Blanc ou réussir à finir votre premier 10 km sur route, PREPA 15 peut vous accompagner !
- Chacun peut progresser du débutant au plus confirmé afin d'atteindre des objectifs clairement définis et adaptés à son niveau.
Car réussir sa ou ses saisons, c'est :
1/ PLANIFIER des objectifs, des périodes de repos, des courses préparatoires
2/ SE FIXER des buts à atteindre
3/ VARIER les plaisirs
4/ GÉRER la règle des 4 : vie familiale / vie professionnelle / vie sociale / vie sportive
5/ ASSIMILER le travail effectué
6/ AVOIR CONSCIENCE de la chance que nous avons de pouvoir gambader, galoper, courir tout en étant en bonne santé
Comment ?
- En assurant un suivi et un accompagnement en fonction d'objectifs définis en trail et en course à pied.
- En ayant des retours réguliers pour travailler ensemble grâce à un logiciel de partage permettant d'échanger, de communiquer pour réussir.
- En répondant, au départ, à un questionnaire détaillé permettant de mieux vous cibler, et un test physique vous sera proposé pour ensuite adapter le travail en fonction d'objectifs définis.
- Par la mise en place d'un suivi grâce à un plan individualisé et personnalisé.
- En adaptant le programme en fonction des séances réalisées pour tendre vers l'objectif fixé.